Посетите бесплатный вебинар и получите информацию о зависимости
Начало через:

Качественная трезвость

Каждый человек, который раньше употреблял наркотики или алкоголь, и прошел лечение и реабилитацию, сталкивается с понятием «качественная трезвость». Это статья не про тех людей, которые никогда не пробовали спиртное или наркотики. Это краткая инструкция для тех, кто сделал выбор в пользу здорового образа жизни и трезвого ума. Это философия людей, отказавшихся от психоактивных веществ и искренне желающих сохранить эту возможность.

Критерии качественной трезвости

Осознание прошлого опыта

Для зависимого человека необходимо в первую очередь разделить свою жизнь на до и после. Зависимость осталась в прошлом. Человек должен понимать, что он начал новую жизнь с чистого листа. Человек осознает, что существуют правильные и неправильные желания.

Беспокойство, тревога, стресс не являются основанием для принятия алкоголя. Зависимость толкала человека на необдуманные поступки, которые вредили не только здоровью, но и качеству жизни.

Избежать срыва и соблазна в первые месяцы трезвости трудно, но возможно. Именно поэтому психологи рекомендуют посещать мотивационные занятия до тех пор, пока бывший зависимый не обретет стойкую уверенность в своих силах.

Процесс

Человеку предстоит работать над собой ежедневно. Трезвость — это не тогда, когда алкоголь вышел из организма полностью. Качественная трезвость возможна в том случае, когда человек понимает правильность своего решения и желает изменить свою жизнь навсегда. Нельзя бросить пить на время. Зависимость — это постоянное влечение к пагубной привычке. Именно поэтому, мы говорим о ежедневной работе над своими эмоциями и поведение. Должны пройти месяцы и годы, прежде чем из подсознания исчезнут неправильные мысли.

Идеология

Необходимо понимать, что для зависимого человека не может быть полутонов и маленьких нюансов. Нельзя бросить пить, пройти курс лечения от зависимости, посетить несколько десятков психотерапевтических занятий и мечтать о том, что через 10 лет ты сможешь позволить себе выпить бокал вина на Новый год. Для зависимого человека очень опасно ставить такие цели. Отказ от вредной привычки должен быть только один — полный.

Есть люди, которые никогда не пробовали алкоголь и не хотят этого делать. Они имеют четкую и аргументированную позицию. Бывший зависимый в процессе своего становления должен прийти к позиции, что алкоголь не несет никакой ценности.

Расширение границ

У человека, который преодолел зависимость, появляется прекрасная возможность расширить свой горизонт. Без алкоголя и наркотиков находится время для занятий спортом, чтения литературы, посещения новых интересных мест. Правило простое, если вы хотите добиться качественной трезвости, необходимо ежедневно улучшать свою жизнь во всех сферах. Сегодня вы можете узнать, как выкладывать фотографии в социальные сети, а завтра попробовать новый рецепт блинов. Эти шаги могут маленькими и большими, но они обязательно должны быть.

Трезвость и стресс

Основная причина, по которой люди начинают употреблять алкоголь, — это стресс. Есть миллион способов справиться со стрессом и без алкоголя. Стресс случается ежедневно, с каждым из нас. Важное правило качественной трезвости — научиться принимать стресс, как часть повседневной жизни.

Трезвый человек должен быть терпимым и гибким. Только в таком случае, несмотря на все жизненные ситуации, человек учиться жить в гармонии с собой.

Качественная трезвость — это комплекс мер, принимаемых ежедневно. Психологи говорят, чтобы у человека выработалась привычка необходимо потратить время. Кто-то утверждает, что требуется 21 день, другие утверждают, что необходимо 90 дней.

Если человек принимает решение о собственной трезвости, то для него не имеет значения, сколько времени это может занять. Качественная трезвость — это свобода навсегда.